OrthoFoodie Tutorialvideo's
Voedsel handmatig toevoegen aan uw voedingsdagboek
U kunt nu uw maaltijden eenvoudig handmatig registreren met de OrthoFoodie-app. Deze functie geeft u meer controle en bewustzijn over wat u elke dag eet, waardoor u uw doelen kunt behalen.
Hier is waarom deze functie belangrijk is:
Hele controle: Zoek naar precies wat je hebt gegeten en voer de portiegrootte in die bij jouw maaltijd past.
Bouw betere gewoonten op: Het handmatig registreren van je maaltijden helpt je consistent te blijven en je keuzes beter te overzien.
Blijf op de hoogte: Volg uw dagelijkse voedingsstoffen nauwkeurig op, inclusief alle micronutriënten zoals ijzer, zink en magnesium, en de macro-elementen zoals calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten en meer.
Zo werkt het:
1. Ga naar je Voedingsdagboek
2. Klik op Voedsel toevoegen
3. Zoek naar voedingsmiddelen in de zoekbalk
4. Pas de portiegrootte aan en tik 'Toevoegen aan ontbijt' om je maaltijd te registreren.
Persoonlijk plan
Je kunt je gepersonaliseerde voedingsplan nu direct bekijken vanuit het startscherm van OrthoFoodie. Dit plan is afgestemd op je doelen, levensstijl en voorkeuren, waardoor het gemakkelijker is om je doelstellingen te behouden en je op koers te blijven.
Hier is waarom het belangrijk is:
Duidelijke richtlijnen: Weet precies waar je elke dag op moet mikken, gebaseerd op je doelen.
Gebouwd rondom jou: Uw plan wordt aangepast naarmate uw gewoonten en vooruitgang evolueren.
Altijd toegankelijk: Snel inchecken, eenvoudig te volgen, uw speelplan is slechts een tik verwijderd.
Zo werkt het:
1. Ga naar je startscherm
2. Zoek de Plankaart bovenaan
3. Tik op 'Plan bekijken'
4. Bekijk uw persoonlijke plan en voedingsfocus, die u op elk moment kunt aanpassen
Voedsel toevoegen met barcode scanner
U kunt nu uw maaltijden snel registreren met de streepjescodescanner in de OrthoFoodie-app. Deze functie maakt het bijhouden van uw eten sneller en nauwkeuriger, omdat u niet meer hoeft te typen of te raden.
Hier is waarom het zo veel wordt gebruikt:
Bespaar tijd: Scannen Sie einfach de barcode-code op elk verpakt voedsel en registrieren Sie dit in een paar seconden.
Blijf precies: Het haalt automatisch de exacte voedingsgegevens op, zodat u met vertrouwen kunt volgen.
Eenvoudig volgen: Ideaal voor drukke dagen wanneer je je op de goede weg wilt houden zonder extra inspanningen.
Zo werkt het:
1. Ga naar je Voedingsdagboek
2. Klik op Voedsel toevoegen
3. Tik op het streepjescode-icoon in de rechterbovenhoek
4. Scan de streepcode op de verpakking van uw eten
5. Selecteer de juiste resultaten en klik op 'Toevoegen'.
Water tracker
Je kunt je dagelijkse waterinname direct volgen in de OrthoFoodie-app. Het blijven hydrateren is net zo belangrijk als het halen van je micronutriënten en macro-elementen en nu is het gemakkelijker dan ooit om dit te registreren.
Hieronder staat waarom deze functie u helpt om in balans te blijven:
Blijf op koers: Bewaar een duidelijk overzicht van hoeveel water u elke dag drinkt.
Bouw gezonde gewoonten op: Door water te volgen kun je consistent blijven en uitdroging voorkomen.
Eenvoudig en snel: Log uw inname eenvoudig in via slechts enkele tikken, zonder dat u er over na hoeft te denken.
Zo werkt het:
1. Ga naar je Voedingsdagboek
2. Scroll naar beneden naar de Water Intake Tracker
3. Selecteer hoeveel water je hebt gedronken
4. Tik op 'Toevoegen om het direct te loggen'.
Streef naar en houd je doelen vast
U kunt nu al uw persoonlijke gezondheids- en voedingsdoelen op één plek bekijken met de OrthoFoodie-app. Van uw profiel tot uw voortgang is alles keurig georganiseerd zodat u gefocust en op koers blijft.
Hier is waarom deze functie belangrijk is:
Overzicht van Alles-in-een: Bekijk in één oogopslag je volledige plan, activiteitsniveaus, gezondheidsdoelen en gewichtsveranderingen.
Slimmer plannen: Gebruik tools zoals de Calorie Manager en de BMR-calculator om je reis nog verder te optimaliseren.
Wees verantwoordelijk: Uw gegevens zijn altijd toegankelijk, zodat u helder kunt reflecteren, resetten, bewerken en verder kunt gaan.
Zo werkt het:
1. Tik op het menuknopje rechtsboven op je scherm
2. Doel selecteren
3. Verken uw profieloverzicht, persoonlijke plan, activiteit, gezondheidsdoelen en gewichtsverloop
4. Gebruik de ingebouwde Calorie Manager en BMR Calculator om uw doelen te optimaliseren
Voeg voedsel toe met Quick Log (spraak)
Vertel gewoon wat je hebt gegeten, en de app vindt het voor je, er hoef je geen tekens te typen.
Slimme tracking: Met natuurlijke taalherkenning kun je je stem gebruiken om nauwkeurige voedselvoorschriften in te voeren.
Zo werkt het:
1. Ga naar je Voedingsdagboek
2. Klik op Voedsel toevoegen
3. Tik op 'Quick log' om spraakopnamen te activeren.
4. Spreek je maaltijd uit (bijv. “gekookte eieren“)
5. Review, pas het indien nodig aan en tik op toevoegen
Voedsel toevoegen op merkbasis
(Orthofacile)
U kunt nu voedingsmiddelen registreren door rechtstreeks uit de merken van OrthoApproved te kiezen in de OrthoFoodie-app. Dit maakt het bijhouden eenvoudiger, nauwkeuriger en in lijn met uw gezondheidsdoelen.
Hier is waarom deze functie een game-changer is:
Trusted Choices: Geen meer gissen meer: de OrthoApproved-merken zijn zorgvuldig geselecteerd en voldoen aan onze normen voor kwaliteit, voedingswaarde en transparantie.
Sneller loggen: Er hoeft niet eindeloos naar zoekresultaten gezocht te worden. Kies gewoon het merk, selecteer het product en logeer het meteen in.
In lijn met uw plan: Elke goedgekeurde voedingsstof past naadloos bij uw gepersonaliseerde aanbevelingen en voedingsstoffendoelen.
Zo werkt het:
1. Ga naar je Voedingsdagboek
2. Klik op Voedsel toevoegen
3. Tik op de tab ‘OrthoApproved Brands’
4. Blader of zoek door merk
5. Selecteer het product, pas de portiegrootte aan en tik op 'Toevoegen'.
Ontdek recepten voor eten thuis
U kunt nu persoonlijke receptideeën krijgen op basis van wat u al thuis hebt, met behulp van de functie 'At Home' in de OrthoFoodie-app. Of uw koelkast vol zit of bijna leeg is, de app helpt u om ingrediënten om te zetten in slimme, voedzame maaltijden.
Hier is waarom deze functie zo nuttig is:
Geen afval, alleen ideeën: Gebruik wat je hebt, in plaats van ingrediënten weg te gooien.
Slim en persoonlijk: De recepten zijn afgestemd op uw behoeften, doelen en de voedingsmiddelen die u al hebt.
Flexibele opties: Ga je ook winkelen? Geef de app dat gewoon door, en ze zal nog meer mogelijkheden toevoegen.
Zo werkt het:
1. Tik op 'Thuis' onderaan het scherm
2. Klik op 'Voedingsmiddelen toevoegen' en voer de ingrediënten in die u momenteel hebt in
3. Antwoord met Ja of Nee op de vraag of je boodschappen gaat doen.
4. Krijg een gepersonaliseerde receptuur op basis van de beschikbare ingrediënten en uw voedingsbehoeften
Bekijk de voedingsinformatie
Je kunt nu een volledige beschrijving van je voedingspatroon in de OrthoFoodie-app bekijken, van micro- tot macronutriënten, allemaal op één plek. Deze functie geeft je een duidelijk beeld van alles wat je gedurende de dag gegeten hebt.
Hier is waarom het zo nuttig is:
Volledig overzicht: Bekijk in één oogopslag wat je aan eiwitten, koolhydraten, vetten, vezels, vitaminen en mineralen binnenkrijgt.
Blijf in balans: Let op eventuele tekorten aan voedingsstoffen, zodat u uw maaltijden kunt aanpassen en uw dagelijkse doelstellingen kunt halen.
Gegevens die u kunt gebruiken: Ideaal voor prestaties, gewichtsbeheersing of gewoon om beter inzicht te krijgen in je lichaam.
Zo werkt het:
1. Tik op het tabblad 'Voeding'
2. Bekijk uw micronutriënt- en macronutriëntverdeling voor de dag
3. Gebruik de inzichten om je maaltijden aan te passen en je gezondheid te verbeteren
Bekijk de voedingswaarde van geconsumeerde voedingsmiddelen
Nu kunt u precies zien welke voedingsmiddelen bij elk van de voedingsstoffen die u heeft geconsumeerd hebben bijgedragen. Met de OrthoFoodie-app kunt u niet alleen begrijpen hoeveel u eet, maar ook waar uw voedingsstoffen vandaan komen.
Hier is waarom deze functie belangrijk is:
Voedseltransparantie: Maak eenvoudig inzichtelijk welke voedingsmiddelen de meeste micronutriënten bevatten, zoals vitamine B, natrium en zelfs eiwitten, suiker, vezels of andere voedingsstoffen.
Slimme beslissingenIdentificeer welke maaltijden je helpen om je doel te behouden en welke je misschien moeten worden aangepast.
Persoonlijke inzichten: Gebruik deze opdeling om je eetgewoonten te verfijnen op basis van je specifieke doelen.
Zo werkt het:
1. Ga naar je 'Voeding'-tab
2. Scroll naar beneden naar je lijst met voedingsstoffen
3. Tik op een voedingsstof
4. Geconsumeerde voedingsmiddelen
5. Bekijk de volledige lijst met voedingsmiddelen die bijgedragen hebben aan dat voedingsstof
Krijg gepersonaliseerde voedselsuggesties
Je kunt nu gepersonaliseerde voedingssuggesties krijgen in de OrthoFoodie-app om eventuele tekorten in je dagelijkse voeding te verhelpen. Of je nu te weinig magnesium, ijzer of zelfs eiwitten, vezels of andere voedingsstoffen binnenkrijgt, de app helpt je dit probleem op te lossen met één tik.
Hier is waarom deze functie een game-changer is:
Slimme aanbevelingen: De app analyseert uw dag en stelt voedingssuggesties voor om u te helpen uw resterende doelen te halen.
Doelgerichte voeding: Elke suggestie is gebaseerd op wat je lichaam nog steeds nodig heeft, geen gissen meer.
Handelbaar en eenvoudig: Verbeter uw voeding in enkele seconden met voedingsmiddelen die u al kent en waar u van geniet.
Zo werkt het:
1. Tik op de +-knop onderaan je scherm
2. Keuze van voedselsuggesties
3. Bekijk de aanbevolen voedingsmiddelen op basis van wat je mist
4. Selecteer het voedsel dat u wilt toevoegen, pas de portie aan en tik op 'Toevoegen'.
Voeg uw eigen specifieke gerechten toe aan de app
Nu kunt u uw eigen aangepaste voedingsmiddelen toevoegen aan de OrthoFoodie-app. Ideaal voor zelfgemaakte maaltijden, culturele gerechten of producten die nog niet in de database staan. Deze functie biedt u volledige flexibiliteit en houdt uw tracking nauwkeurig en persoonlijk.
Hier is waarom het zo nuttig is:
Volledige personalisatie: Log precies wat je eet, ook als het niet in de app staat.
Volle controle: Voeg alle details toe, van calorieën en macro-elementen tot vitaminen en mineralen.
Visuele Touch: Upload een foto om het later makkelijker te maken om het te herkennen en te hergebruiken.
Zo werkt het:
1. Ga naar Food Diary en
2. Ga naar Custom Foods
3. Upload een foto van het item (optioneel, maar aanbevolen)
4. Voer de naam van het voedsel, de categorie en de hoeveelheid in
5. Vul de macronutriënten (eiwitten, koolhydraten, vetten) en micronutriënten in
6. Tik op 'Toevoegen' en je eigen maaltijd is klaar om te registreren, altijd en overal
Ontdek meer over elk voedingsstof en zijn waarde
Nu kun je met slechts één tik meer informatie over elk voedingsstof in de OrthoFoodie-app vinden. Deze functie biedt snelle en nuttige uitleg, zodat je altijd weet wat je meet en waarom het belangrijk is.
Hier is waarom dit waarde toevoegt:
Educatief en duidelijk: Leer hoe elke voedingsstof jouw lichaam helpt, precies wanneer je die nodig hebt.
Slimme keuzes: Weten wat de rol van een voedingsstof is, helpt je om elke dag betere voedselkeuzes te maken.
Blijf op de hoogte: Of het nu ijzer, vitamine C of vezels betreft, je weet dan waarom het verschijnt en hoe het helpt.
Zo werkt het:
1. Ga naar de tab 'Voeding'
2. Tik op een van de voedingsstoffen (bijvoorbeeld eiwit, calcium, vezels)
3. Klik op het kleine info-icoontje (i) naast de naam van het voedingsstof.
4. Lees de korte beschrijving om te weten wat dat voedingsstof doet en waarom het belangrijk is.
Voedingsadvies per voedingsstof
Je kunt nu slimme voedingssuggesties krijgen op basis van de specifieke voedingsstoffen die je mist, direct vanuit het tabblad 'Voeding' in de OrthoFoodie-app. Deze functie maakt het gemakkelijk om actie te ondernemen wanneer je iets tekort komt.
Hier is waarom het een krachtig hulpmiddel is:
Gerichte oplossingen: Geen gedoe meer met het uitzoeken van wat je moet eten; kies voedingsmiddelen die je direct helpen om je voedingsstoffendoelen te halen.
Snellere beslissingen: Bekijk precies wat u moet toevoegen aan uw volgende maaltijd of snack om uw balans te behouden.
Gebouwd rondom jou: De suggesties zijn gebaseerd op uw daadwerkelijke inname en zijn aangepast aan wat uw lichaam nog steeds nodig heeft.
Zo werkt het:
1. Ga naar de tab 'Voeding'
2. Tik op het voedingsstof dat je tekortkomt (bijvoorbeeld vezels, ijzer of eiwitten)
3. Klik op Voedingssuggesties
4. Blader door de aanbevolen voedingsmiddelen en voeg toe wat bij uw maaltijd past
5. Pas de portiegrootte aan en tik op 'Toevoegen aan logboek' om het direct te registreren
Persoonlijke AI-coach
Nu kun je de AI-coach alles vragen over gezondheid en voeding rechtstreeks in de OrthoFoodie-app. Het is alsof je een slimme, vriendelijke voedingsdeskundige in je zak hebt, die 24/7 beschikbaar is.
Hier is waarom deze functie een game-changer is:
Onmiddellijke ondersteuning: Ontvang antwoorden in enkele seconden, of het nu gaat om calorieën, voedingsstoffen, recepten of het moment waarop een maaltijd moet worden gegeten.
Persoonlijke hulp: De AI-coach begrijpt uw doelen en geeft advies op basis van uw gegevens en voorkeuren.
Altijd beschikbaar: U hoeft niet te wachten op een afspraak; vraag gewoon en ga verder met uw dagelijkse activiteiten.
Zo werkt het:
1. Ga naar het tabblad 'AI Coach' in de app
2. Voer uw vraag in (bijvoorbeeld: “Kun je een maaltijdplan voor me opstellen of “Wat moet ik eten voor meer vezels?”)
3. Krijg directe, gepersonaliseerde antwoorden die je kunt vertrouwen
4. Volg op met meer vragen of gebruik de tips meteen
PDF-export van voedingsstoffen
U kunt nu een volledige samenvatting van uw voedingsgegevens exporteren met de PDF-exportfunctie in de OrthoFoodie-app. Of u nu uw voortgang controleert, een coach, arts of gewoon uw doelen bijhoudt, dit maakt het delen en beoordelen van uw inname eenvoudig en professioneel.
Hier is waarom het een krachtig hulpmiddel is:
Volg de vooruitgang in de tijd: Bekijk hoe uw eetgewoonten zich ontwikkelen in de loop van dagen, weken of maanden.
Deel met een coach of arts: Breng gedetailleerde voedingsgegevens mee naar uw volgende afspraak voor persoonlijk advies.
Wees verantwoordelijk: Gebruik het rapport om na te denken, aan te passen en vast te houden aan je doelen.
Zo werkt het:
1. Tik op het menuknopje rechtsboven op je scherm
2. PDF-export selecteren
3. Kies de tijdsduur (dag, week of maand)
4. Tik op 'PDF maken' om uw samenvatting te genereren
5. Download of deel het direct vanuit de app
Favoriete voedingsmiddelen
Je kunt nu je favoriete voedingsmiddelen opslaan via de functie 'Favoriete voedingsmiddelen' in de OrthoFoodie-app. Dit maakt het bijhouden nog sneller, vooral als je vaak dezelfde voedingsmiddelen eet.
Hier is waarom het zo nuttig is:
Snelle toegang: Geen zoekopdrachten meer naar dezelfde items elke dag; tik en log in.
Persoonlijke ervaring: Maak een eigen lijst met items die passen bij uw levensstijl.
Soepele tracking: Favorieten staan direct naast uw Voedingsdagboek, zodat ze altijd binnen handbereik zijn.
Zo werkt het:
1. Ga naar 'Voedsel toevoegen' en zoek naar het item dat u wilt.
2. Tik op het hartje ❤️ wanneer je een keuze maakt uit het menu
3. Ga naar het tabblad 'Favorieten' naast je Voedingsdagboek
4. Selecteer uw favoriete eten, pas de portie aan en log het direct op