Je begon je beter te voelen over de dosering en je merkte vervolgens meer haar op in de borstel. Dit is een van de meest verontrustende aspecten van een GLP-1-medicatie en een van de meest misverstandenen. In de meeste gevallen is het niet de medicatie die het probleem veroorzaakt. Het probleem zit in de snelheid waarmee het gewicht afneemt en in wat je bord ontbreekt.

Wat er eigenlijk gebeurt

De gebruikelijke oorzaak is een patroon dat telogen effluvium wordt genoemd: een stressfactor, zoals een snelle gewichtsverlies of een drastische daling van de inname, zorgt ervoor dat een groep haren tegelijkertijd in de rustfase terechtkomt. Een paar maanden later vallen ze samen af. Het ziet er dramatisch uit, maar het is een vertraagde reactie op iets dat al is gebeurd, en niet een voortdurende beschadiging.

De voedingsstoffen die belangrijk zijn voor het haar

• Proteïne. Haar bestaat voor het grootste deel uit eiwitten. Te weinig eiwitten zorgen ervoor dat niet-essentieel weefsel zoals haar voorrang krijgt.
• Ijzer. Een laag ijzergehalte, en in het bijzonder een laag ferritingehalte, is een van de meest voorkomende oorzaken van afvallen tijdens een snelle gewichtsverlies.
• Zink. Staat de keratine en de haargroeicyclus ter ondersteuning, en is het gemakkelijk om minder te eten bij kleinere porties.

Wat helpt, praktisch gezien

• Bescherm uw eiwitten. Ruwweg je lichaamsgewicht in grammen per dag, elke dag.
• Neem ijzer en zink op. Rood vlees, schaaldieren, linzen, spinazie, zaden en kikkererwten. Als je weinig of geen vlees eet, moet je hier extra op letten.
• Vraag om een ferritinetest. Het is het meest nuttige nummer voor haar en het is ook gemakkelijk om te bestellen.
• Wees geduldig. De regeneratie duurt maanden, niet weken. Consistentie is beter dan elk enkel product.

Wanneer u contact op moet nemen met uw behandelend arts

Als het haarverlies ernstig, wazig of gepaard gaat met andere symptomen, is het verstandig om dit met uw arts te bespreken in plaats van het te behandelen als een voedingsprobleem. Voeding ondersteunt het haar, maar is geen vervanging voor medisch advies.

Voor de meeste mensen is het plan echter rustig en duidelijk: voldoende eiwitten, voldoende ijzer en zink en een beetje geduld terwijl je haar aan de rest van je progressie komt te ontkomen.